2023款瑞虎7超能卫士的后视镜可以通过以下步骤进行调整：

首先，根据个人的身高，调整好座椅的位置。座椅的位置决定了后视镜的视线，因此这一步非常重要。

调整后视镜的左右角度。将左右后视镜调节到占镜面的1/3处，这样可以保证视野的开阔性。

调整后视镜的上下角度。将上下方向调整到车前门把手靠近下镜框的位置，这样也能保证视野的开阔，有利于行车安全。

在不需要使用后视镜时，可以将其折叠起来，避免被误伤。

以上步骤供您参考，建议咨询当地汽车经销商，了解更具体和准确的调整方法。