如果黄金绳子戴上后感觉过长或者过紧，可以通过以下步骤进行调节：

如果黄金手链过长，可以在佩戴过程中多缠绕几圈，以减少长度。这样可以避免多余的链条交叉缠绕在手上，同时也能展现出不同的风格1。

对于不可伸缩或戴扣大小的手链，如果发现戴上后手链过长，可以选择将扣子扣在最里面的接口处。这样做不仅可以确保佩戴时合适舒适，而且还能使手链看起来更加美观，有一定的显瘦效果1。

如果黄金手链在使用过程中变得松弛，可以暂时使用鱼线或红绳缩小几颗扣子。如果想要一次性解决问题，对于拼接链型的手链，可以直接到珠宝维修店取下几截；而对于整体型的手链，可能需要剪掉并重新打磨，这可能会导致一定程度的损耗。

以上方法可以帮助你根据自己的手腕尺寸调整黄金绳子的长度和紧致度。