首先，要明确的是，马思纯所采用的方法并不适合所有人。她在10天内通过限制饮食和大量运动来达到减重目的。
其次，我们需要了解减重的基本原理。减重需要消耗身体储存的脂肪。当身体消耗的能量大于摄入的能量时，就会开始分解脂肪储备以供能量使用。因此，要想减重就必须饮食，并进行适当运动。
据报道，马思纯是通过减少碳水化合物的摄入和增加运动来减去50斤的体重的。她每天只吃水煮或蒸煮的蔬菜和清淡的鱼肉，并避免高热量和高脂肪的食物。此外，她还每天坚持进行体育锻炼，包括跑步、跳绳和瑜伽等。她非常专注于她的目标，并在短短六个月内取得了显著的成果。这是通过坚持健康的饮食和运动来实现减肥的一个很好的案例。