天冷的时候，中午吃一顿既简单又好吃的饭菜可以让人感到温暖和满足。以下是一些建议：
1. 番茄鸡蛋面：快速简单，营养均衡，可以为身体提供温暖和能量。
2. 蔬菜炖肉：选择你喜欢的肉类（如鸡肉、牛肉或猪肉），加入各种根茎类蔬菜（如胡萝卜、土豆、洋葱）进行炖煮，简单易做，还能提供足够的蛋白质和纤维素。
3. 三明治：用全麦面包搭配火腿、奶酪、生菜、番茄等食材，简单快捷，也很方便携带。
4. 拌面/凉面：尽管天气冷，但有些人可能仍然喜欢清爽的拌面或凉面。可以选择温暖的汤汁作为搭配，比如热乎乎的牛肉汤或鸡汤，这样即保暖又不失口感。
5. 粥：粥是一种很容易消化的食物，可以加些肉类、蔬菜或咸菜来增加风味，同时给予身体温暖。
6. 快煮饭：现在很多超市都有售卖预先调味的快煮饭包，只需要按照说明加热几分钟就可以食用了。
7. 蒸蛋：蒸蛋是一道简单的家常菜，打几个鸡蛋，加入适量的水和调味料，然后蒸熟即可，既健康又美味。
8. 炒饭：将剩饭与蔬菜、鸡蛋或者肉类一起炒，快速方便，也是很好的午餐选择。
总之在寒冷的天气里，选择一些能够提供足够热量和营养的食物，帮助保持体温和能量。同时，喝一些热汤或热饮也能进一步增添温暖的感觉。
冬天不想起来上厕所，可以尝试以下方法：
调整作息时间：尽量早睡早起，保证充足的睡眠时间，这样早上起床会相对容易一些。
睡前少喝水：睡前喝太多水会增加夜间起床的次数，所以睡前最好少喝水，以减少起床上厕所的频率。
设定闹钟：可以设定闹钟来提醒自己起床上厕所，以免在寒冷的冬天因为不想离开温暖的被窝而不想起床。
保暖：冬天早上起床上厕所时，可以提前开好暖风空调，或者加盖厚被子来保暖，这样可以帮助你更愿意起床上厕所。
锻炼：适当的锻炼可以增强身体的代谢功能，增强身体的抗寒能力，也可以帮助你更容易起床上厕所。
希望以上方法可以帮助你解决冬天不想起床上厕所的问题。
降温了，注意保暖！不要让寒冷的天气冻坏了身体，要时刻关注天气变化，做好防寒保暖措施。同时也要给身边的人送去温暖和关爱，让这个冬天更加温暖。
天冷了，照顾好自己，我借不了你外套，也给不了你拥抱。天冷了，你要多穿点衣服，别冻着我的全世界。
天冷加衣，注意保暖！不要让寒冷的天气冻坏你的身体，也不要让寒风刮走你的心情。愿你在这个冬天里，拥有更多的阳光和温暖。