40℃上下
泡脚的水温一般40℃上下比较合适，既不能太热也不能太凉，一般的人用这个温度就可以，具体温度个体有差异，一般冬天泡脚水泡可以偏高一点的。泡脚的时间一般来说要求15分钟左右就可以了。
对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。
1、当你在泡脚的时候，如果水太烫的话，会让你感到非常的不舒服，你也不敢将脚放在盆中。所以遇到这种情况就要多加一些凉水，使温度调至皮肤可接受的温度。
45分钟，泡热水脚45分钟时间最好，时间短了没泡透，泡时间长了浑身燥热感觉口渴难耐，所以45分钟正好，我和孩子们在家里一直这样。