早晨散步的好处主要有促进胃肠蠕动、提高身体素质等，且运动强度较低，适合绝大多数人群。
散步是是一种运动强度较低的运动方式，适合绝大多数人群，可活动四肢主要肌肉，促进血液循环、胃肠蠕动等，也不易引起血压迅速升高。早晨散步还可放松心情，提振精神，有利于身心健康。
需要注意的是，早晨气温相对较低，散步前应做好热身，少量进食和饮水，适当增减衣物，以避免着凉、低血糖等。另外，建议选择道路平坦的地方散步，穿着舒适的运动鞋，以防运动损伤的发生。
晨起行路是一款运动生活记录软件，可以帮助用户记录自己的运动轨迹，制定运动计划表，养成好的生活习惯，满足用户的不同需求。
用户可以在软件中记录自己的饮食、体重、身高、血型等数据，以便更好地管理自己的健康状况。
凡事都有利和弊，晨起跑步的好处就是能呼吸到新鲜的空气，促进身体的新陈代谢作用，能有一个好的精神状态，但是有利就有弊，早晨起来需要空腹去跑，这样就对胃肠有一定的影响，再一个就是比较辛苦，可能影响白天的工作状态。