慢跑的效果好于快走。原地慢跑可以锻炼人的下肢力量，心肺功能，心脏每分钟跳动可以达到130次，而快走虽然说健身效果不错，但是快走运动强度较低，作用没有跑的效果好！
一般来说，在家原地慢跑，是有一定的效果的。
第一，坚持运动，可以锻炼身体，有利于促进血液循环，利于身体健康。
第二，完成良好的体育锻炼习惯，原地慢跑，属于有氧运动，有利于放松心情。
首先取白醋两勺放入容器中，再加一勺盐，然后混和洗发水，用勺子搅匀，这样自制的洗发水就做好了，先把头发充分用温水湿润，取适量自制的洗发水揉出泡沫用指腹揉搓五分钟，然后用清水冲洗干净即可。