1、清蒸鱼

做法：选用新鲜的鱼类，如鲈鱼、桂鱼等，搭配姜丝、葱丝清蒸，保留鱼的原汁原味，易于消化，营养丰富。

2、瘦肉炖汤

做法：使用瘦猪肉、鸡肉或鸭肉，加入枸杞、红枣等食材炖煮，汤汁鲜美，肉质软烂，有助于养胃。

3、猪肚炖鸡

做法：猪肚与鸡肉搭配，加入姜片、红枣等炖煮，具有温中健脾、补虚养胃的功效。

4、虾仁蒸蛋

做法：虾仁与鸡蛋混合蒸制，口感滑嫩，营养丰富，易于消化吸收。

5、红烧肉

做法：选用五花肉，搭配冰糖、酱油等调料慢炖，肉质酥烂，肥而不腻，适量食用有助于养胃。

6、鸭肉炖冬瓜

做法：鸭肉与冬瓜搭配，既能滋阴养胃，又能清热解暑，适合夏季食用。

7、排骨炖萝卜

做法：排骨与萝卜一起炖煮，萝卜有助于消食化积，排骨则能补充钙质和蛋白质。

8、牛肉炖土豆

做法：牛肉与土豆搭配炖煮，牛肉富含蛋白质和铁质，土豆则易于消化，有助于养胃。

9、鱼片粥

做法：将鱼片与大米一起煮粥，加入姜丝、葱花等调料，既美味又养胃。

10、蒸肉饼

做法：将瘦肉剁碎后加入调料拌匀，蒸熟后食用，口感鲜嫩，易于消化。