走路减肥的效果因人而异，一般来说，走路1个小时可以消耗大约500卡路里的热量。然而，这只是一个大概的估计，具体的效果还取决于你的体重、年龄、速度和地形等因素。
要注意的是，减肥并非只靠走路就能达到的，还需要配合均衡饮食，并保持长期的规律运动。此外，过度的运动可能导致身体受伤，所以在开始任何新的运动计划之前，最好先咨询医生或专业的运动教练。
每天走一万步对身体是否有好处，需要根据每个人的具体情况进行分析。行走本身会带来好处，并且这一万步包括每日通勤、上学等行为带来的步数，而不是像锻炼一样特意多走一万步。
健康且体质较好、关节状态正常的人群每天走一万步，可以有效提高关节的灵活度，还可以促进全身血液循环，避免骨质疏松，能够锻炼身体、增强体质，有助于保持身体健康。
但对于部分老年人、肥胖人群、关节状态差或心肺功能不全的人而言，每天走一万步可能会给身体带来不好的影响。