在跑步时，呼吸频率通常取决于个体的健康和体能水平。一般来说，跑步一公里时，呼吸次数大约在20到30次之间。对于训练有素的跑步者来说，一般会保持每跑一步呼吸一次的节奏，而对于初学者或者体能较差的人来说，呼吸次数可能会更频繁一些。
建议跑步时保持均匀的呼吸，深吸浅吐，有助于提高跑步效率和舒适度，同时也减少了可能出现的气喘现象。
跑步一个月对于脸上的痘印的消失有一定的促进作用，因为运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于皮肤的修复和再生。但是，痘印的消失还受到其他因素的影响，如个人体质、痘印的成因和严重程度等。因此，不能保证跑步一个月就能完全消除痘印。要想更有效地去除痘印，还需要结合其他方法，如使用合适的护肤产品、保持良好的饮食习惯等。
进行跑步训练时，间歇地走一会再跑可以对可能会出现的疲劳和伤害起到缓解和预防的作用。间歇训练的好处是能让身体得到更多的休息，从而能更好地维持运动强度和时长。
这样的训练方法也能有效地提高心肺功能和耐力，帮助跑者逐步达到更高的运动水平。因此，跑步一公里走一会再跑是一种有效的训练方法，尤其适合初学者或久未进行跑步锻炼的人群。