补钙建议吃OTC,而不建议吃保健钙。因为OTC是建立在安全性、有效性、可靠性,以及适宜人群等条件之上的一种特定营养品。
是保健钙的品种，因为只有保健品可以随意吃，而医用的一些品种必须要在医生指导下服用，保健品在很多商店都可以买到。
通常情况下，平时训练的速度较慢是因为训练方法不够科学、计划不合理或者训练量不足等原因，而比赛中的速度则受到激发和压力的作用，因此表现突出。
因此，要提高平时训练的效果，则需要制定科学的训练计划，增加训练量和训练强度，并且要提高训练的质量和效率，才能有效提升比赛时的成绩。