0点、1点、2点、3点、4点、5点、6点、7点、8点、9点、10点、11点、12点、13点、14点、15点、16点、17点、18点、19点、20点、21点、22点、23点、24点。
每天练习200次腹肌锻炼是一种非常刻苦的训练方法。然而，想要真正练出腹肌需要更多的因素，例如饮食、睡眠和其他形式的训练。
通常来说，要练出腹肌需要有一定的耐心和毅力，时间也需要比较长。大多数人需要坚持至少几个月甚至数年的练习才能看到明显的结果。此外，每个人体质和基础状况不同，所以练习的时间也会不同。因此，要想达到锻炼效果，要在正确的时间内练习适当的动作，并坚持健康的生活习惯。
如果这里是问时钟的时针，那么，24小时时针旋转2周，所以有2个周角，又：1周角＝2平角，所以有：2×2＝4个平角。
如果是分针，每小时旋转一周，所以有24个周角，24×2=48个平角。
如果是秒针，那么每分针旋转一周，24×60=1440个周角，1440×2=2880个平角。