可以适量或少量摄入:增肌和增加体重主要是通过健身运动以及合理饮食来达到目的,在健身锻炼的过程中会消耗体内大量的热量,并且还会燃烧体内的脂肪,从而促进身体对于蛋白质的吸收利用,帮助机体增长肌肉。在健身后人
选择营养米粉还是增肌粉取决于个人需求。
如果你的日常饮食中蛋白质摄入不足，或者你希望通过补充剂来快速增加蛋白质摄入，那么增肌粉可能更适合你。
如果你在寻找一个更天然、碳水化合物含量高的补充剂来支持你的增肌计划，同时希望在锻炼后快速补充能量，那么营养米粉可能更适合你。
瘦子增重专用增肌粉管用，增肌粉对于瘦子来说是可以使用的。它主要由碳水化合物、蛋白质和其他营养素组成，包括糖原（碳水化合物）、蛋白质、维生素和矿物质