1. 大约300卡路里左右。
2. 杂粮饭通常由多种谷物混合而成，比如大米、小麦、糙米等。
这些谷物都含有一定的热量，而且由于杂粮饭相对于白米饭来说纤维含量较高，更容易产生饱腹感，所以每100g的热量比白米饭要高一些。
3. 除了热量外，杂粮饭还富含维生素、矿物质等营养成分，能够提供能量和营养，也有助于健康饮食。
大约是110大卡左右，100g的干荞麦面煮熟后热量是会下降的，水分含量增多，从而单位热量会下降50%-66%，所以100g的干荞麦面原本的热量是在355大卡左右，而煮熟了之后热量在110大卡左右。
100克桃酥大概2个。桃酥起源于江西。是一种南北皆宜的汉族传统特色小吃，以其干、酥、脆、甜的特点闻名全国，主要成分是面粉、鸡蛋、油酥等。建国初期逢年过节走亲访友，送上一包桃酥，一斤为一包，圆扁扁的一块块桃酥被包成长方型，一根筷子长，半根宽，四角成棱形，上窄下宽，包时很讲究，里外三层，里层为晒干的荷叶，第二层为厚草纸，再用黄纸或白纸缚外，上面贴张印花，像是当今的商标，又酥又甜的桃酥馨香诱人。