小孩子要想长个子又高又快，可以给孩子多补充钙，多喝新鲜的鱼汤，骨头汤，还可以到药店买些钙片吃，同时还有加强锻炼，
1、牛奶：牛奶富含多种营养素，其中的钙、铁、碘都是身体的必备元素。此外，牛奶中还含有丰富的胶原蛋白，可以补充胶原蛋白，让脸部紧致有弹性。
2、鱼肉：鱼肉中的不饱和脂肪酸可以维持皮肤的滋润，此外，鱼肉还富含胶原蛋白，它可以防止皮肤松弛并提高皮肤的弹性。
3、豆腐：豆腐是一种有效改善皮肤状况的食物，其中富含丰富的胶原蛋白和蛋白质，尤其是在补充软骨时，豆腐利用起来效果是最显著的。
4、水果和蔬菜：水果和蔬菜中的维生素，尤其是维生素C，可以联合其他营养素调节身体代谢，分解和吸收身体所需的营养，使胶原蛋白得到有效补充。
苹果，多吃蔬菜和清淡食品可以有效的平衡欲望强烈，内心浮躁。
黄瓜 青菜 豆角 包括很多野菜例如区区菜鸡爪菜
另外少吃鱼腥和热性比较大的肉类食品，也可以有效抑制欲望强烈，内心浮躁。
可以适当的吃一些凉性肉类食品，泥鳅 鸭肉
另外尽量控制少饮用碳酸饮料 和各种酒类