老婆出轨对老公的打击是非常大的，这种情况下老公需要做以下几点来走出心理阴影：

寻求心理咨询：老公可以选择寻求心理咨询来缓解心理上的痛苦，得到专业的建议和帮助。

积极面对问题：老公需要勇敢地面对问题，不要回避和逃避，而是要积极寻找解决问题的方法。

培养自己的兴趣爱好：老公可以尝试培养自己的兴趣爱好，例如运动、读书、旅行等，来分散注意力，减轻心理压力。

与亲友交流：老公可以与亲友交流，倾诉自己的心声，得到理解和支持。

重新建立信任：老公需要重新建立对自己和他人的信任，同时也需要与妻子进行坦诚的沟通和交流，以便更好地解决问题。

需要注意的是，走出心理阴影需要时间和努力，老公需要有耐心和信心，同时也需要寻求适当的帮助和支持