托福考试是一个全面测试考生英语能力的考试，包括阅读、听力、口语和写作四个部分。要想在托福考试中取得30分的成绩，需要从多个方面入手，全面提升自己的英语能力。以下是一些建议：

了解考试内容和评分标准：在开始学习之前，先了解托福考试的具体内容和评分标准，这样可以帮助你更有针对性地进行学习。你可以通过官方网站、相关书籍或在线资源等途径获取这些信息。

提高词汇量和语法水平：托福考试要求考生具备较高的词汇量和语法水平。因此，你需要花时间学习并记忆常用的英语单词和短语，同时掌握基本的语法规则。通过阅读、写作和听力练习等方式，不断巩固和扩大自己的词汇量。

提高听力水平：托福考试的听力部分占据了很大一部分分值，因此提高听力水平至关重要。你可以通过听英语广播、看英语电影、听英语新闻等方式来锻炼自己的听力能力。同时，注意听力练习中的笔记技巧，以便在考试时能够准确捕捉关键信息。

加强口语和写作训练：口语和写作是托福考试中另外两个重要的部分。你可以通过参加口语练习班、与英语母语人士交流、写英语日记或文章等方式来提高自己的口语和写作能力。注意在练习过程中关注语法、词汇和逻辑等方面的准确性。

模拟考试和复习：在备考过程中，定期进行模拟考试是非常有必要的。这可以帮助你了解自己的考试水平，找出自己的不足之处，并针对性地进行复习。同时，复习过程中要注意总结归纳，形成自己的知识体系。

最后，要保持积极的心态和良好的学习习惯。托福考试需要长期的努力和坚持，不要期望一蹴而就。相信自己的能力，不断鼓励自己，相信自己能够取得理想的成绩。