1.选择合适的洗发水：可在选用一些有控油效果的洗发剂洗头，平时洗头发不要过于频繁，可在两天左右洗一次头发最好。
2.饮食要合理：饮食上尽量少吃辛辣及油腻等刺激性食物，要多吃新鲜的水果蔬菜，也要多喝水，由于水果中富含多种维生素，这些维生素可防治头发爱出油的现象。
3.按摩头部：可在每天早上和睡前用双手按摩头皮，这样可促进头皮的循环代谢，以此来改善头发爱出油的现象。
注意清洁头皮。油性头发容易粘上灰尘等脏物，过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑。
要经常洗头发，不要天天洗头发，2-3天为宜，而且一定要选用很温和的洗发水，保持头发的清爽洁净。
头发油可以选择买维生素B2、维生素B6、维生素A，生活中可以食用含此类维生素较多的新鲜蔬菜及水果进行补充。但具体应根据个人头发出油的原因来决定，头发出油由多方面原因造成，并不全为体内缺乏维生素所引起。