中国人寿的龙腾二四精准预约是指中国人寿保险公司推出的一种针对客户需求量身定制的预约服务。该服务主要通过精准预约、精准推送等方式，为客户提供个性化的保险产品信息和服务。
可以直接拨打人寿保险公司的客服热线，根据语音提示转接到人工客服，提供自己的身份证以及保单号，再身份验证通过后，根据工作人员的指示来办理退保手续。需要线下将相应资料寄回保险公司。
可以直接带上退保所需的资料，直接去人寿保险公司的线下门店办理退保手续。
如果是在保险代理人手上购买的保险，也可以直接联系他们，并将退保需要的资料提交给他们，让其代为办理退保手续。
需要注意的是，办理退保的时间可能会影响退保的金额。如果是在犹豫期内办理退保，可以全额退款；如果已经超过了犹豫期，那么一般只能取出保险的现金价值，可能会造成一定的损失。所以，如果想要退保，建议尽快联系保险公司或者代理人。