五谷杂粮吃馍要配白面的，否则不成团也无法完成发酵不好吃。馍是面粉经过发酵后蒸熟的面食，口感宣软有嚼劲，面粉中加入一定量的五谷杂粮，会使口感更丰富也更有营养。
256大卡/个
五谷杂粮包256大卡/个
原味牛肉包244大卡/个
叉烧包251大卡/个
豆沙包285大卡/个
鲜肉包241大卡/个
红糖馒头214大卡/个
五谷杂粮包括大米、小麦、玉米、高粱、燕麦等，这些食物富含各种维生素、矿物质和纤维，有助于身体健康。
碳水化合物食物包括米饭、面包、土豆、玉米粥、面条等，这些食物是人体主要的能量来源，对身体提供热量和碳水化合物。五谷杂粮和碳水化合物食物的结合能够提供全面的营养，同时也能够满足人体的能量需求，因此在日常饮食中应该适量摄入这些食物。