我觉得躺床上驼背最快的恢复方法应该是仰卧躺着不够有效促进身体驼背的恢复，还可以在背部适当垫一些东西，有助于尽快驼背恢复
1.适当的做一些舒展性的运动，比如扭腰、遥腿、捏肩等，可以有效舒缓长时间躺床上导致的肌肉僵硬。
2.多按摩，按摩腰部和肩颈部位，促进血液循环，舒缓疲劳和紧张的肌肉。
3.适当进行户外运动，比如多散步等，可以增加身体的活力和精神状态。
躺在床上把腿竖起来，可以起到减肥的好处。
这个通常是一种比较轻松的运动，适合一些初学者和需要恢复腿部功能的人士，同时也适合那些需要长时间站立或坐着的人群，可以在短时间内释放压力和不适感。