要想更健康地吃花生，可以采取以下几个步骤。
首先，选择原味、未经加工的花生，避免含有过多盐、糖等添加剂的花生制品。
其次，控制摄入量，每日建议摄入量为30克左右。
最后，可以尝试将花生干炒或者煮熟后食用，这样有利于释放花生中的营养成分，同时也能减少花生中的油脂摄入量。需要注意的是，过多食用花生可能导致肥胖等健康问题，因此要适量食用。
早上吃饱，中午吃好，晚上少吃，并且吃饭要营养均衡，多吃一些粗粮，膳食纤维，按营养标准吃饭，少盐少油，多锻炼身体。
首先，可以选择削皮后再食用，这样就不会弄脏手。
其次，是切成小块以后用叉子或筷子夹着吃，也不会沾到手上。
还可以将苹果切成薄片或条状，然后像吃薯片一样直接送入口中。
最后，使用苹果贴片，即将半个苹果切成薄片后用牙签插牢并盛放在盘子里，这样方便食用，也可以颇具美感味道。以上几种方法都是不让手脏的好选择。