1、用料：
肉酱适量、豆芽（黄，绿豆按各人喜爱）适量、河粉适量、肠卷适量、葱花少许。
2、做法：
（1）准备好所有材料。
（2）把肠卷切成豆芽长短。
（3）拿一条肠卷小心摊开。
（4）把豆芽，河粉肉酱小许的放在肠卷皮上。
（5）卷起来有一两圈就可以了。
（6）卷好后放到碟子上，碟子要先抹一点油哦，防黏底。
（7）撒上葱花，锅里放水烧开，把肠卷放锅里，蒸两分钟左右就可以了，不要蒸太久，会把肠卷蒸干哦。
刘德华的《缠绵》是收录在他的经典专辑《忘情水》中的。这张专辑是刘德华音乐生涯中的里程碑之一，发行于1994年，共收录了多首脍炙人口的歌曲。其中，《缠绵》以其深情的歌词和动人的旋律成为了许多人心中的经典之作。这首歌不仅展现了刘德华出色的唱功，更传达了歌曲中蕴含的深深情感，成为了许多情侣间表达爱意的最佳选择。在专辑《忘情水》中，《缠绵》以其独特的魅力，赢得了广大听众的喜爱和传唱。
晨光缠胶钢丝跳绳的调节其实非常简便，只需按照以下步骤操作即可。
首先，找到跳绳两端的把手，观察其中一端，你会发现有一个小机关或者一个可以旋转的部件。这就是用来调节跳绳长度的关键。根据个人的身高和习惯，轻轻旋转或调整这个小机关，让跳绳的长度变长或变短。在调整时，建议双脚并拢踩在跳绳中间，双手握住跳绳两端的把手，如果此时跳绳正好贴合地面，说明长度适中。
晨光缠胶钢丝跳绳的设计非常人性化，调节过程简单快捷，无需额外的工具。而且，由于缠胶钢丝材质的特殊性，跳绳本身不仅耐用，而且弹跳力极佳，非常适合长时间使用。无论是中考体育训练，还是日常健身锻炼，这款跳绳都能满足你的需求。
当然，调节好跳绳长度后，还需要掌握正确的跳绳技巧，才能充分发挥跳绳的锻炼效果。建议在使用晨光缠胶钢丝跳绳时，保持身体平衡，注意呼吸协调，避免过度用力导致疲劳或受伤。