10种蔬菜饱腹感最强：

1、豆角。除了膳食纤维含量高、热量低之外，还富有丰富的钾，帮助平衡体内的钠元素，缓解水肿。

2、哄逗。与豆角类似。

3、蒜苔。高纤维蔬菜中，蒜苔中热量比较高。

4、木耳。木耳中还有一种胶质，能够帮助清除肠道中依附的代谢垃圾和油脂，是著名的清肠刮油食材。

5、春笋。可以用来缓解便秘，降低血脂、降低胆固醇。

6、豌豆。当蔬菜吃容易胖，但如果用来米面等主食，做成杂粮饭，非常适合减肥。

7、蚕豆。与豌豆类似。

8、鲜香菇。菌菇类中热量最低、膳食纤维最好的食物。

9、秋葵。具有保护胃壁、促进胃液分泌。

10、毛豆。膳食纤维含量最高。