好处是黄粘米含有人体需要维生素和微量元素。特别是老人和小孩吃适量黄粘米好。另外，吃了后耐饿。
坏处是一是不易多吃，吃多了不好消化。因为粘性大容易粘牙。
黄瓜应该是夏秋季节的蔬菜，它的成熟时间是在每年的6-7月份，如果随着大棚技术的发展，黄瓜可以在一年四季都有的售卖，不过最适合吃黄瓜的季节还是在夏季，应季蔬菜的口感才是最好的。
能帮助机体补充能量。 黄米糕含有多种营养元素,比如碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素等。减肥期间适当吃,可以补充机体日常活动所需的营养成分。