要解决脸上长油脂痘的问题，首先应该注意日常的皮肤护理。建议每天早晚用温和的洁面产品清洁脸部，保持皮肤清洁。另外，多注意饮食健康，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多摄入水果、蔬菜、谷物等含纤维素的食品。
脸上油腻并长痘痘的问题，多数是由于油脂分泌过多，毛孔阻塞而引起的。针对这种情况，建议你采取以下措施：
1. 养成清洁的习惯：每天洗脸2次，使用适合自己肤质的洁面产品，彻底清洁毛孔，防止污垢沉积。
2. 控制油脂分泌：生活中要保持良好的饮食习惯，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，多摄取蔬菜水果等营养丰富的食品。
3. 涂抹收缩毛孔的产品：使用含有帮助缩小毛孔的产品，比如收敛水等，可以有效缩小毛孔，减少油脂分泌。
4. 常做面膜：使用含有绿茶、芦荟、珍珠粉等成分的面膜，可以深层清洁皮肤，缩小毛孔，去除多余油脂和污垢。
出现脸上长油脂粒和粉刺的情况可能是由于皮肤过于油腻或者没有及时清洁所引起的，可以通过以下几个步骤来改善。
首先，保持面部肌肤的清洁，每天用温和的洁面产品进行清洁，避免用手乱摸脸部。
其次，使用带有收缩作用的爽肤水，可以缩小毛孔，减少油脂分泌。再者，选择适合自己肤质的面霜和护肤品，避免使用油腻过于厚重的产品。最后，保持饮食健康，多喝水、摄入维生素和纤维素等，可以促进肌肤健康。