一般来说，孩子在出生后的头几个月内只需要母乳或配方奶就能得到足够的营养。当孩子开始长出牙齿并且具备了咀嚼和吞咽的能力后，即4-6个月大，就可以开始逐渐引导孩子喜欢吃固体食物。
到了1岁时，孩子的肠胃系统已经发育完善，普通成人饮食中的大部分食物都可以食用。然而，孩子学会好好吃饭并不只是年龄的问题，也与家长的引导和教育有关。给孩子提供健康、多样化、风味丰富的食物，同时让孩子逐渐掌握自己的进食时间和方式，都是帮助孩子养成良好的饮食习惯的重要步骤。
8岁
一般来说不建议孩子过早的学习武术，儿童最佳学武术的年龄在8岁左右，这个年龄阶段的孩子身体各方面的能力都发育的较为快速，尤其是是身体的协调性、柔韧性以及反应能力都较为提供，这些身体条件对学习武术有很大的帮助，甚至还可以达到事半功倍的效果。
孩子从3岁开始逐渐能够掌握好好吃饭的技巧。在此之前，孩子可能需要家长的帮助和指导，如剪小食物、教导正确的用餐姿势和动作等。好的用餐习惯和良好的饮食习惯可以对孩子的成长和健康产生积极影响。鼓励孩子多吃水果蔬菜、含有蛋白质和碳水化合物的食物，让他们体验不同的口感和味道。
当孩子完全理解并掌握了好好吃饭的技巧和习惯后，可以让他们独立用餐，但家长仍需要不断监督和指导。