、使用鞋垫
如果你在购买跑鞋时发现鞋子偏大，可以考虑购买一些高质量的鞋垫。这些鞋垫可以为脚提供额外的支撑，使鞋子的大小与你的脚匹配。不仅如此，戴上这些鞋垫后，小一号的鞋子也能更加适合你的脚型，增加鞋的舒适性和稳定性。
二、调整鞋带
如果你发现鞋子在穿着时缺乏一定的稳定性，可以试着调整鞋带的紧密度。有时候，鞋带过紧或过松都会导致鞋子的感觉不佳。试着微调鞋带的绷紧程度，看看是否能够改善鞋子的感觉。
三、更换鞋垫
如果你的跑鞋偏大，但是用鞋垫后还是无法改善鞋子的感觉，那么你可以考虑更换鞋垫。新的鞋垫可以为你的脚提供更适合的支撑和舒适度，同时增加鞋子的缓冲性。这样，你就可以更加轻松地完成跑步了。
四、更换鞋子
如果以上三种方法都不能满足你的需求，你或许需要考虑更换一双合适的鞋子。尽管这种情况下，你可能需要承担购买新鞋子的成本，但一双合适的跑鞋能够给你提供更好的支撑和舒适度，间接提高你的运动成绩。当然，在购买新鞋子之前，最好先试穿多个品牌和型号，以确保你选择的鞋子，真正适合你的脚型。
无论何种情况，当你发现跑鞋偏大时，都不要轻易忽略。尽早采取措施，可以避免因为不合适的鞋子而受伤或影响个人的运动表现。通过使用适当的方法，你一定可以找到合适的解决方案，让跑步变得更加舒适自如。
跑鞋达到最佳状态的时间并不是一个固定的值，而是受到多种因素的影响，如跑鞋的质量、材料、制造工艺以及跑者的使用方式和习惯等。
一般来说，新跑鞋在刚开始穿的时候，由于鞋底材料还未完全适应跑者的脚型和步态，可能需要一段时间来适应和磨合。这段时间内，跑鞋可能会感觉有些硬或者不够舒适。然而，随着穿着时间的增加，鞋底材料会逐渐适应跑者的脚型和步态，变得更加贴合和舒适，提供更好的支撑和保护。
通常情况下，跑鞋在经过数次穿着后，其缓震和支撑性能会逐渐趋于稳定，这时候跑鞋可以认为达到了一个相对最佳的状态。但具体需要穿多久才能达到这个状态，很难给出一个确切的答案。
此外，跑鞋的寿命也是需要考虑的因素。一双跑鞋的寿命通常取决于其材料和制造工艺，以及跑者的使用频率和跑步距离等因素。如果一双跑鞋已经磨损严重或者失去了原有的支撑和缓震性能，那么即使它曾经达到了最佳状态，也应该及时更换以避免对脚部造成损伤。
因此，对于跑者来说，选择合适的跑鞋、正确使用和保养跑鞋，以及定期更换磨损严重的跑鞋，都是非常重要的。同时，跑者也应该根据自己的实际情况和感受来判断跑鞋是否达到了最佳状态，并及时进行调整和更换。
一般的跑鞋只有号码的大小，而型都是统一的，而人的脚不同如果是脚肥和脚宽只有将跑鞋的鞋带系的时候不要太紧，系到自己的脚感舒服而不松驰即可。