每天运动两小时能使体内血液循环畅通。新陈代谢加速。肺活量增大。心脏，脑血管通过有氧运动得到更多的菅养。筋骨更加健壮。
运动对于瘦身确实有着积极的影响，但每天运动一小时三个月是否会瘦，这涉及到很多因素哦。比如，你的饮食、睡眠习惯、运动强度、运动方式等都会影响结果。
如果你的饮食搭配合理，避免过多的高热量食物，再结合适量的运动，那么三个月下来，你很有可能会看到体重的下降和身材的改善。但如果你只是运动，饮食却毫无节制，那么效果可能会大打折扣。所以，想要瘦身，运动是重要的一环，但也需要结合合理的饮食和生活习惯哦。
如果你每天都在运动，但体重却不减反增，可能有几个原因。
首先，你的饮食可能需要注意。即使你运动量大，如果摄入的卡路里过多，体重也会增加。
其次，你的运动方式可能需要改变。尝试增加有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，可以帮助燃烧脂肪。
最后，也需要留意你的睡眠和压力。不足的睡眠和长期的紧张状态会影响人的新陈代谢，导致体重增加。因此，减少压力和保持好睡眠质量同样重要。