在光遇中，要测量身高，需要站在初始的晨岛地图门口，并确保是初始的晨岛地图，而不是其他已经解锁的地图。站在那里后，需要清空物品栏，只留下需要测量的物品，然后退出游戏重新登录。重新登录后，使用任何需要测量高度的工具或动作，例如桌子、大蜡烛等，然后退出该动作或工具。接下来，重新登录游戏，再次使用同样的动作或工具，此时就可以看到身高变化。
如果需要测量其他角色的身高，可以让被测量的角色使用同样的方法，并使用同样的动作或工具进行测量。
需要注意的是，测量身高的方法并不是绝对准确的，因为游戏中的身高测量存在一定的误差。此外，不同的地图和动作或工具可能会影响测量结果。
想要长高，最重要的是要注意饮食和运动。多摄取富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，如奶制品、鱼类、肉类、蔬菜和水果等。
同时，也要保持良好的运动习惯，如跑步、游泳、篮球等有氧运动，可以有效刺激骨骼生长，同时还可以帮助身体排毒和加强免疫力。
此外，保持良好的睡眠和姿势习惯也很重要，可以减轻身体负担，促进身体机能的平衡和稳定，有助于身高自然地增长。
在光遇身高测量中，玩家需要将自己的头对准屏幕上的一个红色标志，同时要确保身体的姿势垂直、双脚平放在地面上。这个红色标志会有不同的高度，要根据自己的身高选择对应的标志点。在测量过程中，玩家的身高数据会根据标志点和摄像头距离的数据进行计算，最终得到玩家的身高。
因此，在测量身高时，需要仔细观察红色标志的位置，垂直姿势和双脚平放的状态，以确保测量结果准确可靠。