45岁单亲妈妈要学会充分利用她的时间，最重要的是建立一个有条理的生活规律。她可以制定一个日程表，将每一天的事情都分配得很清楚，不要把所有的时间都用来工作。
她应该尽可能多地安排一些锻炼身体的活动，这有助于提高她的体能水平和情绪，；她也可以参加一些社会活动，如社会服务类活动，把自己的时间和精力都花在与他人共事的时候，可以让自己充实丰富起来。
还可以经常跟孩子和朋友多一起出去活动，一方面带给孩子生活的乐趣，一方面也可以让自己充实丰富起来。
如果您想办理病退，首先需要咨询所在单位的人事部门或人力资源部门，了解相关政策和程序。
通常，您需要提供医生出具的病情证明和相关医疗文件，以及填写申请表格。部门会对您的申请进行审核，并根据相关规定决定是否批准您的病退申请。
请确保您提供的材料齐全、准确，并与单位保持良好的沟通，以便顺利办理病退手续。
根据中国的低保政策，单身人士也可以申请低保，年龄不是唯一的条件。低保的申请条件和标准因地区而异，通常包括家庭收入、财产和生活状况等方面的考量。如果您是45岁的单身人士，您可以向当地社会救助部门咨询具体的申请条件和程序。