1.裁剪：把布裁剪成大小一样的六片图形，备用；
2.缝合：缝成一个立方体，但是最后一块布的一边先不要完全缝上，在缝的时候把毛边都向外缝；
3.翻面：把缝好的立方体从空隙处翻过来，这样就把毛边的部分翻到里面，外面的边就变得整齐好看了；
4.填充：从没缝上的那个地方填充沙子或者玉米粒，不要填充太多，差不多沙包的一半即可；
5.封口：把沙包剩下留口的地方缝好，再把两个毛边都向里折，缝起来即可。
拳击是一项纯粹的拳击运动，选手只能使用拳头进行攻击。规则规定，选手不允许使用脚踢、膝盖、肘部等身体其它部位进行攻击，否则将被认为是犯规。因为拳击比赛的出现早在古代，正式比赛规则也在19世纪制定，此后的拳击比赛一直沿袭着这个规则。由于比赛过程需要危险的拳击技术，任何不属于这个规则的运动都是不被允许的。所以说，在拳击比赛中，不能使用脚踢。
拳击沙袋产生噪音的原因主要是由于沙袋的填充物撞击沙袋内部产生震动所致。为了防止这一问题发生，可以尝试以下方法：
首先是在安装沙袋时，将它挂在一个环境相对安静、且能够吸振的墙面上，如加装干挂墙板或外墙保温层。
其次，在沙袋内侧加装一个减震垫可以减缓沙袋与支架摩擦带来的振动，从而降低噪音。
最后，在使用过程中可以尽量控制击打幅度和力度，以减少撞击力带来的噪音。