适量的盐可以帮助维持身体的电解质平衡，但是高盐饮食可能会对肌肉产生负面影响。如果摄入过多的盐，体内的水分也会相应增加，导致肌肉的水分含量增加，而不是真正的肌肉生长。
另外，高盐饮食也会增加肾脏的工作负担，降低身体对钾和磷等饮食中必需的矿物质的吸收和利用。
因此，如果你正在进行身体训练，建议限制盐的摄入量，同时保证足够的水分和营养摄入以促进肌肉生长。
好吃如下
1.节约蛋白质，保护蛋白质不被消化。
通俗的来讲 当我们运动之后，人体消耗大量的糖原，这个时候如果不及时的补充，人体为了满足自身糖类物质的需求，会通过糖异生作用把蛋白质转化为葡萄糖，这样就大大损失了蛋白质本应发挥的作用，合成肌肉。
2.加快健身后体力的恢复
这一点不难理解，运动过程中糖原被大量消耗，机体会产生疲乏无力，健身后尽快补充糖分会加快身体恢复，更有利于下一次