饭后适宜吃苹果、木瓜、菠萝,
部分人消化系统会存在有消化不良现象,可以在饭后吃水果帮助改善,不仅能够改善消化不良,同时还可以补充营养。苹果的膳食纤维、维生素、果胶含量很丰富,在饭后吃苹果能够促进肠胃蠕动,帮助胃内食物的消化。并且苹果的果胶还具有保护胃黏膜的作用,有助于提高胃部功能。
饭后泡温泉要特别注意,因为温泉的水温比人体高,不论是单纯浸泡一段时间,或搭配水疗冲击的设备,这过程容易加快身体的血液循环、强化老旧物质的代谢效率,消耗一些热量与水分,所以泡汤前建议不要空腹、也尽量不要吃饱后马上泡汤,休息一阵子后再泡汤能够让胃有足够时间休息。
刚吃饱状态先休息1~2小时再泡汤,可视摄取的食物种类及份量,延长或缩短休息时间。