尼基·劳达和迈克尔·舒马赫都是F1赛车史上杰出的车手，各有其辉煌的成就。要比较谁更厉害是一个主观的问题，不同的人可能会有不同的看法。总体来说，两人都具备超高的竞技实力、卓越的驾驶技艺和丰富的比赛经验。在不同的时期，他们也都取得了非凡的成就。
尼基塔增肌主要做的是结合营养膳食和锻炼。在营养方面，尼基塔可能摄入富含氨基酸、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、豆类、奶类以及全麦和玉米面粉等，这些食物有助于促进肌肉生长和增强免疫力。在锻炼方面，尼基塔可能进行力量训练、有氧运动等，以刺激肌肉生长并提高身体代谢率。此外，尼基塔可能还注重休息和恢复，以保证肌肉有充分的时间进行修复和生长。
以上内容仅供参考，如需更专业的建议，可以咨询营养师或健身教练。同时请注意，增肌需要时间和耐心，不要期望短时间内取得显著效果。