猕猴桃和柚子都是受欢迎的水果，它们的糖分含量有所不同。
一般来说，猕猴桃的糖分含量相对较低。每100克猕猴桃大约含有9-12克的糖分。而柚子的糖分含量略高，每100克柚子可含有约11-13克的糖分。
然而，这些数值可能因水果的品种、成熟度和生长条件而有所不同。最好的方法是根据个人的健康状况和营养需求来选择适量的水果摄入。如果有关于糖分摄入的特定健康问题，建议咨询医生或营养师。
猕猴桃是一种营养丰富的水果，它含有多种有益健康的成分。其中，猕猴桃中的一种重要成分——维生素C，具有很强的抗氧化能力，可以帮助清除体内的自由基，减少DNA受到氧化损伤的风险，从而起到抗突变的作用。
除了维生素C，猕猴桃还含有丰富的多酚类物质，如类黄酮、花青素等，这些物质也具有很强的抗氧化和抗炎作用，能够保护细胞免受外界环境的侵害，预防突变的发生。
因此，经常食用猕猴桃有助于维护身体健康，预防突变的发生。不过，猕猴桃中的抗突变成分并不是唯一的，其他食物中也含有类似的成分，我们应该保持多样化的饮食习惯，以获取全面的营养。