轨迹如下：
1. 早年经历：刘邦出生于沛县，初仕秦朝，曾任沛县泗水亭长。
2. 陈胜起义：在陈胜起义之后，刘邦率兵响应，攻占沛县，自称沛公。
3. 灭秦建汉：接受秦王子婴投降，灭亡秦朝，赢得楚汉之争，建立西汉。
4. 统治时期：在位期间，建章立制，休养生息，恢复社会经济。
5. 去世：公元前195年6月1日，刘邦驾崩，谥号高皇帝，庙号太祖。
刘邦早年在沛县起兵反秦，历经三年楚汉战争，于前202年建立西汉王朝，定都长安。刘邦在位期间，分封功臣，巩固了刘氏统治；采取休养生息的政策，促进了经济发展；平定边境叛乱，维护了国家统一。前195年，刘邦逝世，庙号太祖，谥号高皇帝，葬于长安长陵。
首先指出汉初呈现一派残破的景象：人口减少、经济萧条、粮食奇缺。
引导学生归纳汉初经济萧条对巩固统治不利，必须恢复和发展生产。
;其次指出汉高祖的布衣将相们出身低微，双亲身参加推翻秦王朝的起义，因此注意吸取秦朝灭亡的教训，注重研究如何避免重蹈的覆辙，大臣陆贾为此向刘邦提出忠告。
同样出身低微的刘邦能接受陆贾的建议，根据刘邦的要求，陆贾一连写了12篇奏章，提出了行仁义、重教化的宽舒政策。
秦王朝的重役苛刑导致覆灭，应吸取秦亡教训，接受陆贾的建议，实行轻徭薄赋的宽舒政策，将汉高祖“休养生息”政策的措施，即解甲归田、劝民还乡、释奴为民和十五税一。
并与秦的暴政进行比较，休养生息一方面可使农民安居乐业，稳定社会秩序，另一方面有利于建立新统治秩序。