这两种元素不能说哪个更好，因为它们含有的成分不同，对身体的作用也不同，它们各有所长，都是身体必不可缺少的元素
iu是医学效价单位。
有一些药物如维生素、激素、抗生素、抗毒素类生物制品等，它们的化学成分不恒定或还不能用理化方法检定其质量规格，往往采用生物实验方法并与标准品加以比较来检定其效价。
通过这种生物检定，具有一定生物效能的最小效价单元就叫“单位”（u）；经由国际协商规定出的标准单位，称为“国际单位”（IU）。
脂溶性维生素
维生素D是一种脂溶性维生素，是类固醇的衍生物，现在已经发现的D族维生素多达十几种，最为我们熟知的是维生素D2和维生素D3。