提前调整作息

一到假期，很多孩子开始晚睡晚起。如果在开学前不提前调整生物钟，开学第一天很可能会睡过头或是直接在课堂上打瞌睡、上课无精打采，而且缺乏充足的睡眠会让人变得更焦虑。调整生物钟通常需要一段时间，所以要在开学前至少一周过渡到学校的作息时间，才不至于出现开学之初的明显不适应。