有以下二个好处。
第一，可以锻炼心肺功能。长期爬楼梯可以锻炼心肺复苏的功能，提高肺活量。
第二，四肢爬楼梯可以增加四肢的肌肉群，增加四肢的协调能力。
1 有益健康和锻炼身体
2 因为四肢着地爬楼梯锻炼可以有效锻炼身体的核心肌肉群，包括腹肌、背肌和臀肌等，同时也可以增强手腕、膝盖和脚踝的稳定性。
这种锻炼可以帮助改善身体的平衡力和协调性，促进新陈代谢，有益健康。
3 此外，四肢着地爬楼梯锻炼还可以增强心肺功能，提高耐力和体力，对于减脂塑形也有一定的帮助。
因此，这种锻炼不仅适合健身爱好者，也适合一般人群进行。
有助于身体健康。
一，有助于手脚四肢的协调配合，
二，有助于全身筋络的通常，打通穴位，气血充盈，
三，有助于身体健康，延缓衰老，永葆青春。