1.油炸类食品，危害：油炸淀粉导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。

2.腌制类食品，危害：导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；影响粘膜系统；易得溃疡和发炎。

3.加工类肉食品，危害：含亚硝酸盐；含大量防腐剂，加重肝脏负担。

4.饼干类食品，危害：对肝脏功能造成负担；严重破坏维生素；热量过多、营养成分低。

5.汽水、可乐类食品，危害：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。

6.方便类食品，危害：盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；只有热量，没有营养。

7.罐头类食品，危害：破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。

8.话梅蜜饯类食品，危害：含亚硝酸盐；盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。

9.冷冻甜品类食品，危害：含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。

10.烧烤类食品，危害：导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。