心情低落可以表现出对生活的不满和失落，也可能是由压力、失败、失恋等原因引起的情绪波动。在低落的时候会感到疲惫、无助、沮丧、孤独和焦虑等负面情绪，难以面对日常生活和工作。

要缓解低落情绪，可以采取积极的心理调节策略，如与朋友聊天、听音乐、运动等方式来转移注意力，或者寻求专业帮助，如心理咨询或治疗等。

最重要的是要积极面对、主动应对事情，告诉自己无论遭遇什么，都可以克服困难，重新振作起来。