拉筋有助于活动筋骨、促进血液循环。古语有“伸筋一寸，延寿十年”的说法，由此可见拉筋还有增长寿命的功效，但是效果较慢，需要长期坚持才有效果。
拉伸深度可以通过以下公式计算：拉伸深度 = (原始长度 - 最终长度)/原始长度×100%。
其中，原始长度指未进行拉伸操作前物体的长度，最终长度指进行拉伸操作后物体的长度。
因为拉伸会改变物体的长度，拉伸深度可以帮助我们了解物体变形的程度。
拉伸深度是材料学中一个重要的指标，可以用于评估材料的韧性和变形能力，也可以用于测试材料的强度和是否适合某些特定的应用场合。
您好，拉伸并不算高强度的锻炼，拉伸甚至来说都不能算是运动，只能算是放松，希望对你有所帮助，祝您生活愉快，希望采纳