飞步和交叉是两种不同的跑步动作。飞步是一种快速、有力的跑步动作，通常用于短距离冲刺或快速移动。在飞步中，脚尖离地的时间较长，步频较快，全身肌肉收缩以提供更多的动力。而交叉是一种较为放松、舒适的跑步动作，通常用于长距离或长时间跑步。在交叉中，两腿交替向前推进身体，保持一定的步频和步长，有助于节省能量并保持舒适。这两种跑步动作各有特点，适用于不同的场合和需求。
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飞步和交叉是篮球中两种不同的技术动作。其区别如下：
1. 飞步（Euro Step）：飞步是一种变向移动技术，球员在接触到地板之前可以迈出两个步伐。这个动作通常用于欺骗防守球员，制造更好的得分机会。球员通过一个向一侧的大步移动，然后迅速转向另一侧，利用防守球员无法预测他的移动方向的瞬间来得分或者传球。
2. 交叉（Crossover）：交叉是一种变向运球技术，球员在运球过程中迅速将球从一只手传到另一只手，以使防守球员无法准确判断球员的运球方向。球员在交叉时，通常会通过突然变向的路线来甩开防守球员，进而创造得分或者传球的机会。
综上所述，飞步是一种变向移动技术，而交叉是一种变向运球技术。两者都可以用于欺骗防守球员，制造得分或者传球机会，但是实施的方式和动作不同。