1 奶酪是一种富含蛋白质、钙和其他营养物质的食品，但如果摄入过多可能会增加胆固醇和脂肪摄入，影响健康。
2 年龄、身体状况和个人习惯等因素都会影响老年人奶酪的日摄入量。
一般来说，老年人每天应该控制在30克以下为宜。
3 如果老年人有牙齿或消化系统问题，建议酌情减少奶酪的摄入量；如果没有问题，可以适量增加其他富含蛋白质、钙和其他营养物质的食品的摄入，保持营养平衡。
正常体重为90斤。老年人运动量变少，饭量也会少，因此它的正常体重在80~90斤是符合正常的，如果偏重的话就属于过于胖了，就是要减肥。
500克奶类，包括牛奶、酸奶、奶粉和奶酪等，建议每天至少饮奶两次，可在正餐或加餐时饮奶。喝不下这么多奶时，可以把牛奶或奶粉混入主食（比如蒸馒头时加入奶粉或用牛奶和面）。