1 打扑克是一种赌博行为，不仅有违法风险，也容易引发道德问题，需要严格教育。
3 作为教育者，应该引导学生树立正确的价值观和行为规范，让他们认识到打扑克的危害，充分利用课间时间进行休息、锻炼和思考，提高自己的综合素质和能力。
4 同时，学校也应该建立健全的管理机制和纪律处分制度，对违反规定的学生进行严肃处理，确保校园秩序和学生健康成长。
一、适当的休息，更有利于提升跑步质量。
人的身体状态受多种因素的影响和制约，状态好的时候越跑越舒服，越跑越想跑。身体状态低迷时，不要把自己弄得精神太疲惫，增加思想压力。适当的放缓跑步的节奏，跑的少一点，慢一些，适当的休息几天，这也是为身体充电，积蓄能量，不要懊恼，情绪低落，调整上几天，就会步入正规。时间长了，这也属于跑步当中的正常现象。
二、循序渐进，逐步提升身体素质
人和人的情况不一样，有的属于天生的跑者，身体素质特别棒。作为普通人，跑步是为了养生锻炼，身体素质差，底子弱，跑起来难免会气喘吁吁。不要和别人比，经常和自己的过去比一下，这得有一个过程。先给自己设定一个小目标，逐步的增加运动量，及时总结一下，每周、每个月，看自己的身体有没有好的变化，找出不足，尝到跑步的甜头，坚持下去就容易了。