健身练一周休息一周的效果是因人而异的，但总体来说，这种训练方式可能不如持续、有规律的锻炼计划更有效。
首先，人体的适应能力需要持续的刺激才能得到更好的发挥。如果只是练一周休息一周，身体可能没有得到足够的刺激，也就难以产生持续的进步。此外，休息一周也可能会使身体失去一些通过锻炼获得的优势，比如肌肉质量和代谢率的提高。
其次，规律的锻炼有助于养成良好的运动习惯，从而改善身体健康。如果只是偶尔进行一次高强度的训练，不仅效果不佳，还可能对身体造成过度的负担。
当然，对于一些新手或者恢复期的伤病人员来说，练一周休息一周的训练方式可能有一定的帮助。这样的安排可以给身体充分的恢复时间，防止过度训练引起的肌肉疲劳和受伤。
综上所述，练一周休息一周的方式并不是最佳的健身策略。如果你希望看到明显的健身效果，应该考虑制定一个更为持续和科学的训练计划。在训练过程中，注意控制休息和训练的平衡，避免过度疲劳和受伤，这样才能更好地促进身体健康和发展。
关于健身练一半吃饭再练的问题，这其实涉及到个人的健身目标和身体状况。通常来说，如果在健身过程中感到饥饿或体力不支，适当地补充一些食物是可以的，但这需要根据个人的具体情况来判断。
首先，如果在健身过程中进行高强度的训练，可能会消耗大量的能量，这时如果感到饥饿，可以适当地吃一些轻食或小吃来补充能量，比如一些水果、能量棒或者低脂酸奶等。但是要注意，不要选择过于油腻或高热量的食物，以免影响健身效果。
其次，如果在健身过程中只是进行了一些轻度的运动，那么可能不需要特别补充食物。因为轻度的运动一般不会消耗太多的能量，而且吃饭后再继续锻炼可能会影响消化，甚至引发不适。
另外，个人的身体状况也是需要考虑的因素。如果有消化方面的问题或者身体状况不太适合在健身过程中进食，那么最好避免这样做。
总的来说，健身练一半吃饭再练的做法并不是绝对可行的，需要根据个人的具体情况来判断。如果感到饥饿或体力不支，可以适当地补充一些轻食或小吃，但要注意选择合适的食物和避免影响健身效果。同时，如果身体状况不太适合在健身过程中进食，那么最好避免这样做。
健身练习是一项需要持之以恒的活动，每周休息一周的做法可能会有一些效果，但并不是最优的。人体的肌肉需要经常性的刺激才能得到最好的锻炼效果，一周的休息可能会导致肌肉萎缩和训练成果的逆退。相反，建议每周至少进行3-5次有效的健身训练，以便使身体适应锻炼并不断提高健身水平。在这个过程中，适当的休息和恢复也是非常重要的，可以选择一周中进行1-2次轻松的休息或活动恢复，以便让身体得到充分的休息和适应锻炼的刺激。