练肌肉的女生通常称为女子健美运动员或女子健身运动员。女子健美是一项竞技体育项目，强调身体健康和外貌美丽。女子健身运动员通过锻炼和进食等方式，增加肌肉质量和力量，同时保持身体健康和优美的体形。
女子健美的比赛通常会分成不同的级别和体重组别，参赛者会进行舞台表演和比赛。女子健美在全球范围内都有很大的群众基础和影响力，吸引了越来越多的女性参与其中。
练肩一个月能宽多少主要取决于个人的身体状况、锻炼方法、锻炼强度、营养摄入等多个因素。一般来说，如果锻炼方法得当，营养摄入充足，一个月的时间可以让肩部肌肉变得更加发达，肩宽可能会有所增加，但具体能宽多少很难给出具体的数值。
此外，需要注意的是，健身是一个长期的过程，不能期望在短时间内取得巨大的改变。因此，在练肩的过程中，应该保持耐心和坚持，逐渐提高锻炼强度和方法，以达到更好的效果。同时，也要注意合理安排饮食和休息时间，保证身体的健康。