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青菜买回来先洗干净切去头,然后用水泡个半小时,现在蔬菜上农药也很多的,为了吃的放心最好泡一会。
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锅中油热,倒入青菜,青菜水要沥干。 不停的翻炒,把青菜炒瘪下去,然后加盐再翻炒一会。
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然后少加点水,倒入萝卜丸子。
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盖锅盖大火3到4分钟就可以了。 青菜不要看简单,其实吃起来很好吃的。
1.把青萝卜切去头尾,洗净,用刮皮刀把萝卜的根部刮一下,刮去萝卜的根须。
2.把萝卜先切成片,再切成筷子头粗细的条。
3.把切好的萝卜条,放在盆内,加入70克盐,拌匀,腌制12分钟,把萝卜的水分腌出来。
4.腌制萝卜期间,准备调料,把大蒜切片,麻椒选用绿色的麻椒,麻味正。
5.锅内加入200克色拉油,烧热,下入麻椒和干辣椒碎,小火炒制,不要用大火,容易把辣椒碎炸糊,小火炒制出麻椒和辣椒碎的香味。
6.关火,下入熟芝麻和辣椒粉,拌匀,料油就炸好了。
7.萝卜条腌制到时间后,把萝卜条放在纱布内,卷紧,用力把萝卜条的水分挤出来。萝卜条的水分少,腌制后容易入味,吃着脆,而且,保存期也长。
8.把挤好水的萝卜条放在盆内。
9.加入蒜片、白糖50克、白醋50克、味精5克,再加入炸好的料油。
10.带上一次性手套,把调料和萝卜条充分拌均匀,放进玻璃罐子里,或者保鲜盒内,放冰箱冷藏保存,随吃随取,隔天就可以吃了,麻辣萝卜条咸菜就做好了。
青萝卜含有蛋白质,碳水化合物,钙,磷,铁等矿物质,以及无机盐,维生素C等营养物质成分,适量的食用可以补充人体需要的营养物质。
青萝卜富含花青素,具有强大的抗氧化作用,清除体内自由基,延缓衰老。青萝卜能为人体提供膳食纤维,促进肠蠕动,增进消化,预防便秘。它还含有芥子油,能增强消化道的运动功能,有益于人体的消化。