对于11岁零舞蹈基础的女孩儿来说，要想劈叉需要进行一系列的准备动作。
首先是要加强身体的柔韧性，如经常进行拉筋和瑜伽，以增强髋关节的柔韧性。
其次，需要进行开腿练习，可以在毛毯或瑜伽垫上分别伸展双腿，每次维持15-20秒，逐渐增加时间和角度。
最后，可以进行劈叉扩展练习，站在平稳的地面上，一条腿向前迈出，另一条腿被弯曲放在身体后面，然后两手扶地屈腿伸展。渐渐地，孩子会发现自己可以悄悄地越来越接近劈叉了。
这是一个非常优异的短跑成绩。
根据《国家学生体质健康标准》的规定，小学生50米跑步的达标成绩如下:
1、小学六年级学生50米跑步达标成绩:女生为11:00秒。男生为10:20秒。
2、小学五年级学生50米跑步达标成绩:女生为11:10秒。男生为10:80秒。
对照以上标准，11岁也就五六年级的年龄，50米能跑出5秒98，是相当不错的成绩。
对于一个11岁且没有舞蹈基础的女孩来说，劈叉可能是一个具有挑战性的动作。不过，通过一些基本的拉伸和练习，她可以逐渐提高身体的柔韧性和平衡能力，从而逐渐掌握劈叉动作。
首先，她可以从简单的拉伸动作开始，如腿部伸展、臀部拉伸等，以逐渐提高身体的柔韧性。接着，她可以尝试一些基础的舞蹈动作，如踢腿、压腿等，以进一步增强腿部和臀部的肌肉力量。
在尝试劈叉时，她可以采取逐步深入的方法。首先，她可以尝试将一条腿向前伸直，另一条腿向后弯曲，然后逐渐将后腿向前移动，直到能够完成劈叉动作。在此过程中，她需要注意保持身体的平衡，避免过度拉伸或受伤。
此外，她还可以寻求专业舞蹈教练的指导，以更加科学和安全地进行练习。
总之，劈叉需要时间和耐心，通过逐步练习和拉伸，一个11岁的女孩也可以逐渐掌握这个动作。